Ina Backhaus Akademie
Essen ist mehr als nur eine tägliche Notwendigkeit – es ist der Treibstoff für unseren Körper, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch wie können wir bewusster essen, ohne uns von Ernährungsmythen verwirren zu lassen? In diesem Online-Kurs erfahren Sie, warum eine gesunde Ernährung so wichtig ist, wie Sie Ihr Ernährungswissen vertiefen und welche einfachen, aber wirkungsvollen Strategien Ihnen helfen, gesunde Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren. Sie werden die Vorteile einer ausgewogenen Ernährung kennenlernen und praktische Tipps erhalten, um Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.
Klarheit über die eigene Ernährung
Sie reflektieren ehrlich, was, wann und warum Sie essen – und erkennen dabei Muster, die Sie verändern möchten.
Motivation durch das Zukunfts-Ich
Sie entwickeln ein konkretes Bild davon, wie sich Ihr Leben mit gesunder Ernährung anfühlt – fit, leicht und energiegeladen.
Verständnis für die Wirkung von Ernährung
Sie lernen, welche kurz-, mittel- und langfristigen Effekte Ernährung auf Körper, Stimmung und Leistungsfähigkeit hat.
Wissenschaftlich fundiertes Ernährungswissen
Sie erhalten leicht verständliche Grundlagen zu gesunder Ernährung – jenseits von Trends und Diätmythen.
Alltagstaugliche Umsetzungsideen
Mit Strategien wie dem Eat-the-Rainbow-Prinzip, Meal-Prep u.v. m. lernen Sie, wie gesunde Ernährung im Alltag einfach funktioniert.
Praktische Tools und Tipps
Von smartem Einkaufen bis zur stressfreien Wochenplanung – Sie nehmen direkt anwendbare Impulse mit.
Stärkung von Selbstfürsorge & Achtsamkeit
Gesunde Ernährung wird nicht zur Pflicht, sondern zu einer Entscheidung für mehr Lebensqualität.
Langfristige Veränderung statt kurzfristiger Verzicht
Sie entwickeln realistische, individuelle Schritte – nachhaltig, genussvoll und ohne strenge Regeln.
Sie möchten Stress in Ihrem Unternehmen wirksam angehen und Ihre Mitarbeitenden mit einem nachhaltigen E‑Learning-Konzept zur Stressbewältigung unterstützen?
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