Nur wer gesund ist, kann alles geben.

Stark im Stress - mit dem richtigen Stressmanagement

Als Führungskraft, Geschäftsführer oder High Performer kennen Sie die Herausforderung: Ihr Team liefert konstant Höchstleistung – doch steigende Anforderungen und hoher Workload hinterlassen Spuren.

Gemeinsam schaffen wir ein Arbeitsumfeld, in dem Erfolg und Gesundheit im Einklang sind.

Stressmanagement Training und Mentalcoaching mit Ina Backhaus

Glückliche Kunden, denen ich bereits erfolgreich zusammengearbeitet habe

Digital Realty 2
Leonhard Andrae und Partner 1
Stadt Gross Bieberau 2
Ludwig Erk Schule Langen 2
Langen RheinMain 2
Heinrich Schmid 2

Angebot

Verlassen Sie alte Bahnen und wagen etwas Neues.

Wie ich Sie in der Stressbewältigung unterstützen kann

Firmenkonzepte für starke Teams

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Effektive Weiterbildungsstrategien für mehr Resilienz, weniger Stress und eine produktive Arbeitskultur.

Maßgeschneiderte Konzepte für Ihr Unternehmen – praxisnah, nachhaltig und wirksam.

Online-Kurs für flexible Weiterbildung

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Flexibel, praxisnah, effektiv – Online-Kurse für individuelle Entwicklung und starke Teams, egal wo Sie arbeiten.

Fördern Sie Zusammenarbeit, Resilienz und Stresskompetenz, auch in Remote-Teams.

Coaching für echte Veränderung

Coaching für echte Veränderung

Neue Perspektiven, echte Aha-Momente, nachhaltige Lösungen – im Coaching schaffen wir Klarheit, lösen Blockaden und stärken die Zusammenarbeit. Erleben Sie, wie Ihr Team und Ihre Führungskompetenz wachsen.

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Jahre Erfahrung
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Kunden geholfen
ca. 0 %
weniger Krankenstände
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motivierte Mitarbeiter

Quelle: DAK Gesund Home, BAuA

Ergebnisse

Was Sie und Ihr Team nach einer Zusammenarbeit mit mir erwartet. 

So profitieren Sie von einer Zusammenarbeit mit mir

Was mich auszeichnet

Commitment

Gemeinsam dem Stress entgegenwirken. Für spürbar mehr Lebensqualität.

Professionell

Wirksame Lösungen zur Stressbewältigung, mit Hilfe von wissenschaftlichen Methoden.

Erfahrungen

Aus Beruf, Mutterschaft und Coaching kenne ich die Herausforderungen meiner Kunden.

Lassen Sie uns Gemeinsam durchstarten!

Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen! Lassen Sie uns gemeinsam Ihre Herausforderungen angehen und individuelle Lösungen finden. Womit kann ich Sie unterstützen?

Oder schreiben Sie mir eine Nachricht.

Beispiele aus meiner Praxis mit Kunden

Von zufriedenen Kunden

Der Kampf gegen Deadlines und Systemausfälle

Tom, IT-Administrator in einem großen Unternehmen, wacht eines Morgens auf und sieht unzählige Nachrichten – ein Serverausfall hat das System lahmgelegt.

Der Druck ist enorm: Kollegen drängen auf eine schnelle Lösung, während ständig neue Anfragen eintreffen.

Seine Konzentration leidet, Fehler schleichen sich ein. Er weiß: Jeder Fehler kostet Geld – und alle Augen sind auf ihn gerichtet.

Umgesetzte Maßnahmen & Ergebnis:

Nach unserer Zusammenarbeit hat Tom gelernt, in Stresssituationen souverän zu bleiben.

Mit klarer Kommunikation, fokussierten Arbeitsphasen ohne Ablenkung und dem Verzicht auf Multitasking behält er den Überblick. Atemtechniken, kurze Pausen und bewusste Gedankenlenkung helfen ihm, ruhig und konzentriert zu bleiben – selbst bei kritischen Serverausfällen.

Führungsrolle – Immer verfügbar, immer gefordert

Michael, Vertriebsleiter in einem internationalen Unternehmen, jongliert täglich zwischen Kundenterminen, Teamanfragen und Führungserwartungen.

Während eines wichtigen Gesprächs sieht er unzählige E-Mails und verpasste Anrufe. Sein Kopf rattert, der Feierabend rückt in weite Ferne – das Gefühl, nie genug zu schaffen, wächst.

Umgesetzte Maßnahmen & Ergebnis:

Gemeinsam haben wir Michaels größte Stressfaktoren erkannt und drei zentrale Maßnahmen umgesetzt:

  1. Prioritäten mit System: Nicht alles muss sofort erledigt werden.
  2. Strukturierte Kommunikation: Feste Zeitfenster für E-Mails und Anrufe.
  3. Klare Grenzen: Arbeit und Privatleben sind nun klar getrennt.

Das Ergebnis: Michael führt sein Team effizienter, bleibt in Meetings fokussiert und ist privat wieder ganz präsent.

Ina Backhaus 4

Lassen Sie uns Gemeinsam durchstarten!

"Eine Arbeitswelt voller Energie, trotz hohem Workload."

Auf dem Weg zum Erfolg, bleibt Ihre Gesundheit im Fokus. 

Ich bin Stressmanagement Trainerin und Mental Coach. In meinen Workshops trainiere ich vielfältige und praxistaugliche Methoden zur Stressbewältigung und Persönlichkeitsentwicklung.

Blog

Stressmanagement & -bewältigung für innere Ruhe und Resilienz

Kostenlose Ratgeber

Meine Ratgeber für mehr Balance

Für Führungskräfte

Als Manager den Stress managen

Als Manager den Stress managen

Erfahren Sie als Führungskraft, wie sie Stressquellen frühzeitig erkennen und aktiv zu einem gesunden Arbeitsumfeld beitragen können.

Für Privatpersonen

Mensch entspann dich mal!

Mensch entspann dich mal!

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag, sei es durch berufliche Herausforderungen oder private Verpflichtungen. Doch ab wann wird Stress zu einer Belastung? 

Events

Gastbeiträge & Interviews

Gastdozentin Ina Backhaus

Gastdozentin

“Lunch & Learn – IHK Darmstadt Rhein Main Neckar Mentale Stärke: Tipps für eine nachhaltige Work-Life-Balance”

Stress vermindert Lebensqualität, belastet Beziehungen im Beruflichen wie im Privaten, senkt die Leistungsfähigkeit und kann sogar krank machen. Fördern Sie Ihre mentale Stärke und die Ihrer Mitarbeitenden: Wir zeigen Ihnen, wie Sie eine nachhaltig gute Work-Life-Balance in Ihren Alltag integrieren und entlassen Sie ganz entspannt aus unserem Lunch & Learn.

Zum Post

Interview Ina Backhaus

Interview mit dem HR Fernsehen

“Work-Life-Balance: Wieviel arbeiten, um gut zu leben? – Engel fragt”

Work-Life-Balance, Achtsamkeit – ja klar! Arbeiten, um zu leben! Im Arbeitsalltag ist das oft anders: der totale Stress. Viele würden gerne weniger arbeiten. Viertagewoche wäre ganz gut. Aber haben wir eine Wahl? Die Hälfte der Deutschen fühlt sich vom Burnout bedroht. Wieso eigentlich? Kommt es am Ende nur drauf an, was uns unsere Arbeit persönlich bedeutet und bringt? Außer Geld – auch Sinn, Spaß und Selbstverwirklichung?

Zum Inteview

Machen Sie jetzt den ersten Schritt zu weniger Stress und mehr Resilienz!

Bringen Sie Ihr Team und sich selbst in Balance – mit weniger Stress, mehr Resilienz und nachhaltiger Produktivität.

Lassen Sie uns gemeinsam den Weg zu gesunden und motivierten Mitarbeitern gestalten!