Firmenkonzepte
Unsere Gesundheit ist das zentrales Zahnrad, welches alles in Bewegung hält.
Veränderung beginnen
Neues entdecken, Altes hinter sich lassen
Kommt Ihnen das bekannt vor?
Verdrängung
Wenn ich mich gerade gut fühle, ignoriere ich die ersten Warnsignale.
Stress im Alltag
In meinem hektischen Alltag nehme ich mir nicht die Zeit für Regeneration. Andere Verpflichtungen stehen oft im Vordergrund.
Fehlende Dringlichkeit
Viele gesundheitliche Probleme entwickeln sich schleichend.
Erst wenn sich bei mir Symptome bemerkbar machen, handle ich.
Worauf möchten Sie den Fokus legen?
Glückliche Kunden, denen ich bereits geholfen habe
VON A BIS Z FÜR IHR TEAM
Alles, was Ihre Mitarbeitenden benötigen.
Aus einer Hand.
Ina Backhaus
Stressmanagement Trainerin und Mental Coach
Ich unterstütze Sie dabei, Ihre individuellen Gesundheitsthemen zu erkennen und gezielt zu lösen.
Wählen Sie aus meinen drei Konzepten das ideale für Ihre Bedürfnisse aus. Bei Bedarf erstelle ich auch gern eine maßgeschneiderte Lösung für Sie. Kontaktieren Sie mich dafür einfach.
2-TAGE-TRAINING: AHA-EXPRESS
>> Express für Ihr Team in Bestform
Individuelle Planung & Absprache
Wählen Sie 6 Module, die zu Ihren Team passen
NOW-KONZEPT: Meilensteine
>> Wachsen als Team
6 Monate-Begleitung
Effektive Einheiten: 2 Std. pro Monat
6 Workshop-Module wählbar
Evaluation der Maßnahme
NOW-KONZEPT: Erfolg sichern
>> Nachhaltige Veränderungen
12 Monate-Begleitung
Effektive Einheiten: 2 Std. pro Monat
12 Workshop-Module
Evaluation der Maßnahme
Ein Coaching-Gespräch pro Teilnehmer
Workshop Module
Hier können Sie die Details der einzelnen Module einsehen.
1. Vom Stress zum Gleichgewicht: Grundlagen von Stress und effektive Bewältigungsansätze
2. Gut essen, gut leben: Die Kraft gesunder Essgewohnheiten.
3. Wir als Team: Gemeinschaft und authentische Begegnungen erleben.
4. Persönlicher Stresscode: Entdecke deinen Ressourcenreichtum.
5. Zeit gestalten, selbst entfalten: Ein Workshop zum Selbst- und Zeitmanagement.
6. Offen gesagt, achtsam gehört: Ein Workshop für bewusste Kommunikation.
7. Denken wie Walt: Mit der Disney-Methode zur Innovationsentfaltung.
8. Arbeitsplatz in Bewegung: Verspannungen reduzieren und Rückenschmerzen vorbeugen.
9. Von Geschichten zu Gemeinschaft: Teambuilding durch „Erzählkunst“.
10. Ruheinseln im Alltag: Entspannungspraxis für mentale Balance.
11. Stress über Bord werfen: Erlebnisorientierte Einblicke in bewährte Methoden.
12. Entwicklungsspuren: Wie Reflexion uns formt.
Der Aha-Express
2-Tage-Training
Erleben Sie in nur zwei Tagen eine intensive und effiziente Transformation mit dem AHA Express.
Dieses Training schafft bewusstseinserweiternde Aha-Momente, die nachhaltige Veränderungen anstoßen.
Wählen Sie aus sechs Workshop-Modulen, um gezielt die Themen zu vertiefen, die für Ihr Team am wichtigsten sind.
Firmenkonzept
Mein Now-Konzept
Das NOW-Konzept schafft ein starkes Bewusstsein im Umgang mit Stress und Ihre Mitarbeitenden werden befähigt, eigene Bewältigungsstrategien zu entwickeln und im Alltag umzusetzen.
- Mehr Mitarbeiterzufriedenheit: Ein gesundes Arbeitsumfeld wird nachhaltig gefördert.
- Weniger Krankheitsausfälle: Präventionsmaßnahmen zeigen gezielte Wirkung.
- Stärkere Arbeitgebermarke: Sie positionieren sich als engagierter Arbeitgeber, der für seine Mitarbeitenden da ist.
- Effizientere Arbeitsweise: Der Workload wird effektiver bewältigt und die Produktivität gesteigert.
Meilensteine
Mein Now-Konzept mit 6 Monate Betreuung
Erleben Sie, wie Ihr Team durch gezieltes Stressmanagement und Burnout-Prävention wächst und stärker zusammenarbeitet.
In meiner 6-monatigen Begleitung biete ich Ihnen monatlich effektive, zweistündige Einheiten an, die genau auf die Bedürfnisse Ihres Teams abgestimmt sind.
Wählen Sie aus sechs verschiedenen Workshop-Modulen, um die perfekte Mischung für Ihre Herausforderungen zu finden.
Am Ende evaluieren wir gemeinsam die Maßnahmen, um den nachhaltigen Erfolg sicherzustellen und zukünftige Schritte zu optimieren.
Erfolg sichern
Mein Now-Konzept mit 12 Monate Begleitung
Schaffen Sie nachhaltige Veränderungen in Ihrem Team und legen Sie den Grundstein für langfristigen Erfolg.
In meiner 12-monatigen Begleitung profitieren Sie von monatlich zweistündigen, zielgerichteten Einheiten, die genau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind.
Mit einer Auswahl von 12 Workshop-Modulen erhalten Ihre Mitarbeiter die optimalen Werkzeuge, um ihr volles Potenzial zu entfalten.
Zusätzlich steht jedem Teilnehmer ein individuelles Coaching-Gespräch zur Verfügung, um persönliche Herausforderungen gezielt anzugehen.
Zum Abschluss evaluieren wir die Maßnahmen gemeinsam, um sicherzustellen, dass die Veränderungen tief verankert sind und Ihre Ziele erreicht werden.
Die Module des NOW-Konzepts
Modul 1: Vom Stress zum Gleichgewicht
Grundlagen von Stress und effektive Bewältigungsansätze
Teilnehmer lernen, wie sie mit den Herausforderungen und belastenden Situationen umgehen können, die im beruflichen und persönlichen Leben auftreten, indem sie effektive Stressbewältigungsstrategien entwickeln und anwenden.
Modul 2: Gut essen, gut leben
Die Kraft gesunder Essgewohnheiten
Wahrnehmung und Verständnis der Bedeutung einer ausgewogenen und nährstoffreichen Ernährung für die Gesundheit. Umfasst die Kenntnis von Essgewohnheiten und Auswahl von vielfältigen Lebensmitteln.
Modul 3: Wir als Team
Gemeinschaft und authentische Begegnungen erleben
Durch ein gemeinsames und gesundes Frühstück haben die Mitarbeitenden die Möglichkeit, sich besser kennenzulernen, Ideen auszutauschen und das Bewusstsein für einen gesunden Lebensstil wird unterstützt.
Modul 4: Persönlicher Stresscode
Entdecke dein Ressourcenreichtum
Das Erkennen des persönlichen Stresslevels beinhaltet die bewusste Wahrnehmung von Stressoren und die Fähigkeit, die eigenen Stärken und Ressourcen zu mobilisieren, um effektiv mit den Herausforderungen umzugehen.
Modul 5: Zeit gestalten, Selbst entfalten
Ein Workshop zum Selbst-und Zeitmanagement.
Die Fähigkeit, Aufgaben effizient zu planen, Prioritäten zu setzen und Ressourcen, einschließlich Zeit, optimal zu nutzen, ist entscheidend für eine effektive Arbeitsweise.
Modul 6: Offen gesagt, achtsam gehört
Ein Workshop für bewusste Kommunikation.
Eine achtsame und offene Kommunikation beinhaltet, bewusst auf die eigenen Worte zu achten, aktiv zuzuhören und die Perspektiven sowie Gefühle der anderen zu respektieren. Durch diese Praxis wird das Verständnis und die Empathie untereinander gefördert.
Modul 7: Denke wie Walt
Mit der Disney-Methode zur Innovationsentfaltung
Die Walt-Disney-Methode ist eine kreative Technik, die darauf beruht, verschiedene Perspektiven einzunehmen, um innovative Lösungen zu entwickeln. Durch das Wechseln zwischen den drei zentralen Rollen - dem Träumer, Realisten und Kritiker - ermöglicht die Methode einen umfassenden Blick auf ein Problem oder eine Idee, was zu kreativen und gleichzeitig praktisch umsetzbaren Lösungen führen kann.
Modul 8: Arbeitsplatz in Bewegung
Verspannungen reduzieren und Rückenschmerzen vorbeugen
Mobility-Übungen am Arbeitsplatz sind eine ausgezeichnete Methode, um den Körper zu aktivieren, die Durchblutung zu fördern und Verspannungen zu lösen. Insbesondere bei langen Sitzzeiten.
Modul 9: Von Geschichten zu Gemeinscahft
Teambuilding durch "Erzählkunst"
Jeder Mitarbeitende teilt eine kurze persönliche oder berufliche Geschichte, wobei der Schwerpunkt darauf liegt, authentische Erlebnisse zu teilen, die das Team näher zusammenbringen und ein tieferes Verständnis füreinander fördern.
Modul 10: Ruheinseln im Alltag
Entspannungspraxis für mentale Balance
Progressive Muskelentspannung: Systematisches An- und Entspannen der Muskulatur.
Autogenes Training: Konzentration auf positive, entspannte Formeln der Stressreduktion.
Modul 11: Stress über Bord werfen
Erlebnisorientierte Einblicke in bewährte Methoden
Achtsamkeitsübungen, wie kurze Atemübungen, dienen dazu, den Fokus zu beruhigen und Stress abzubauen. Kurze Mediationssitzungen während des Arbeitstages, regelmäßig durchgeführt, fördern die Entspannung und tragen zur Förderung des Wohlbefindens bei.
Modul 12: Entwicklungsspuren
Wie Reflexion uns formt
Wiederholung und Festigung des Gelernten sind essenzielle Schritte im Lernprozess, um sicherzustellen, dass Informationen langfristig verankert werden.
Fragen? Sie sind nur einen Klick entfernt!
Egal ob Sie Fragen haben, ein Erstgespräch vereinbaren möchten oder einfach mehr über meine Leistungen erfahren wollen – ein Klick genügt.