Verwandeln Sie Stress in Ihrem Team in Stärke und Zusammenhalt!

2-Tage-Intensivtraining mit den besten Techniken in Stressbewältigung, Resilienz, Achtsamkeit und Kommunikation.

Weniger Konflikte, mehr Teamgeist und gesunde, motivierte Mitarbeiter, die gemeinsam Großes erreichen.​

Gesundheitstag - Stressmanagement aktiv erleben

Glückliche Kunden, denen ich bereits geholfen habe

Kommt Ihnen das bekannt vor?

Viele Krankenstände

Kosten steigen enorm und die Mehrbelastung der verbleibenden Mitarbeitenden nimmt zu.

Zu hoher Workload

Keine Zeit für Gesundheitsthemen während der Arbeitszeit. Priorität?!

Ablehnung Gesundheitsmaßnahmen

Hohe Anzahl an Ausfälle im Unternehmen, ohne die Chance, präventiv gegensteuern zu können.

Trägheit

Gesundheit ist kein Konsumgut, sondern nur mit Willenskraft und Arbeit langfristig erreichbar.

Psychische Erkrankungen

Zunahme psychischer Erkrankungen, aber niemand möchte darüber sprechen.

KNOW-HOW VERLUST

Anstieg der Pensionierungen führt zu Wissensabfluss und ausreichend Fachkräfte die “Übernehmen” fehlen.

2-Tage-Intensivtraining

Der Aha-Express für Ihr Team in Bestform

Wer - Ina Backhaus

Ina Backhaus

Stressmanagement Trainerin und Mental Coach
  • Wählen Sie 6 Module aus, die zu Ihrem Team passen

    Sie entscheiden, wie wir die 2 Tage Intensivtraining gestalten.

  • Individuelle Planung & Absprache

    Ich erstelle Ihnen aufgrund Ihrer Auswahl einen Plan für die 2 Tage Intensivtraining und bespreche ihn mit Ihnen.

  • 2-Tage Intensivtraining

    Wir treffen uns bei Ihnen vor Ort und führen die 2 Tage mit AHA-Express durch.

  • Stressfreies & motiviertes Team

    Der neuen Teamspirit führt zu deutlich glücklicheren Mitarbeitenden mit deutlich besserer Leistungen.

Diese Module stehen Ihnen zur Auswahl

Workshop Module

Hier können Sie die Details der einzelnen Module einsehen.

>> Details

1. Vom Stress zum Gleichgewicht: Grundlagen von Stress und effektive Bewältigungsansätze

2. Gut essen, gut leben: Die Kraft gesunder Essgewohnheiten.

3. Wir als Team: Gemeinschaft und authentische Begegnungen erleben.

4. Persönlicher Stresscode: Entdecke deinen Ressourcenreichtum.

5. Zeit gestalten, selbst entfalten: Ein Workshop zum Selbst- und Zeitmanagement.

6. Offen gesagt, achtsam gehört: Ein Workshop für bewusste Kommunikation.

7. Denken wie Walt: Mit der Disney-Methode zur Innovationsentfaltung.

8. Arbeitsplatz in Bewegung: Verspannungen reduzieren und Rückenschmerzen vorbeugen.

9. Von Geschichten zu Gemeinschaft: Teambuilding durch „Erzählkunst“.

10. Ruheinseln im Alltag: Entspannungspraxis für mentale Balance. 

11. Stress über Bord werfen: Erlebnisorientierte Einblicke in bewährte Methoden.

12. Entwicklungsspuren: Wie Reflexion uns formt.

2-Tage Intensivtraining

2-Tage Intensivtraining

Individuelles Training auf die Bedürfnisse Ihres Teams abgestimmt

Erleben Sie in nur zwei Tagen eine intensive und effiziente Transformation mit dem AHA Express.

Dieses Training schafft bewusstseinserweiternde Aha-Momente, die nachhaltige Veränderungen anstoßen.

Wählen Sie aus 12 Workshop-Modulen, sechs Module aus, um gezielt die Themen zu vertiefen, die für Ihr Team am wichtigsten sind.

Stressmanagement Training und Mentalcoaching mit Ina Backhaus

Bahnhofstr. 133 63225 Langen

Eschenheimer Anlage 26 60318 Frankfurt am Main

Kontaktformular 2-Tage-Training

Was Kunden über mich und meine Arbeit sagen

Wir als Fa. Heinrich Schmid GmbH & Co. KG aus Wiesbaden/Mainz haben uns dazu entschieden eine Teambuildingmaßnahme zu absolvieren. Dabei sind wir auf das Programm von Ina Backhaus gestoßen, dass uns mit alltäglichen Themen angesprochen hat. Das Workshopprogramm macht Spaß, die Themen für das Team sind wichtig und interessant mit einer Mischung aus Ernährung und täglicher Stressbewältigung greift Sie genau die richtigen Themen auf.

    Tiziano Galli

    Standortleiter HS Wiesbaden/Mainz

    Ina Backhaus hat das Team der Kita Mittendrin in Langen über ein Jahr lang begleitet. Die einzelnen Termine waren mit einem Theorieteil und mehreren Entspannungsphasen gefüllt. Im Laufe der Zeit haben wir unterschiedliche Methoden und Techniken zur Entspannung kennenlernen dürfen. Ina Backhaus haben wir sehr einfühlend erlebt. Sie hat unsere gemeinsamen Stunden sehr harmonisch gestaltet. Ihre ruhige Stimme und ihre zugewandte Art hat dazu beigetragen, dass eine entspannte Atmosphäre entstand und der Alltag in den Hintergrund trat. Wir haben die Zusammenarbeit mit Ina Backhaus sehr geschätzt und das Team hat vielfältige Anregungen für den Berufsalltag mitnehmen können.

      Katharina Reinitz

      Kita-Leitung, Kita Mittendrin/Langen

      Die Workshop-Module im detail

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      Modul 1: Vom Stress zum Gleichgewicht

      Grundlagen von Stress und effektive Bewältigungsansätze

      Teilnehmer lernen, wie sie mit den Herausforderungen und belastenden Situationen umgehen können, die im beruflichen und persönlichen Leben auftreten, indem sie effektive Stressbewältigungsstrategien entwickeln und anwenden.

      Modul 2: Gut essen, gut leben

      Die Kraft gesunder Essgewohnheiten

      Wahrnehmung und Verständnis der Bedeutung einer ausgewogenen und nährstoffreichen Ernährung für die Gesundheit. Umfasst die Kenntnis von Essgewohnheiten und Auswahl von vielfältigen Lebensmitteln.

      Modul 3: Wir als Team

      Gemeinschaft und authentische Begegnungen erleben

      Durch ein gemeinsames und gesundes Frühstück haben die Mitarbeitenden die Möglichkeit, sich besser kennenzulernen, Ideen auszutauschen und das Bewusstsein für einen gesunden Lebensstil wird unterstützt.

      Modul 4: Persönlicher Stresscode

      Entdecke dein Ressourcenreichtum

      Das Erkennen des persönlichen Stresslevels beinhaltet die bewusste Wahrnehmung von Stressoren und die Fähigkeit, die eigenen Stärken und Ressourcen zu mobilisieren, um effektiv mit den Herausforderungen umzugehen.

      Modul 5: Zeit gestalten, Selbst entfalten

      Ein Workshop zum Selbst-und Zeitmanagement.

      Die Fähigkeit, Aufgaben effizient zu planen, Prioritäten zu setzen und Ressourcen, einschließlich Zeit, optimal zu nutzen, ist entscheidend für eine effektive Arbeitsweise.

      Modul 6: Offen gesagt, achtsam gehört

      Ein Workshop für bewusste Kommunikation.

      Eine achtsame und offene Kommunikation beinhaltet, bewusst auf die eigenen Worte zu achten, aktiv zuzuhören und die Perspektiven sowie Gefühle der anderen zu respektieren. Durch diese Praxis wird das Verständnis und die Empathie untereinander gefördert.

      Modul 7: Denke wie Walt

      Mit der Disney-Methode zur Innovationsentfaltung

      Die Walt-Disney-Methode ist eine kreative Technik, die darauf beruht, verschiedene Perspektiven einzunehmen, um innovative Lösungen zu entwickeln. Durch das Wechseln zwischen den drei zentralen Rollen - dem Träumer, Realisten und Kritiker - ermöglicht die Methode einen umfassenden Blick auf ein Problem oder eine Idee, was zu kreativen und gleichzeitig praktisch umsetzbaren Lösungen führen kann.

      Modul 8: Arbeitsplatz in Bewegung

      Verspannungen reduzieren und Rückenschmerzen vorbeugen

      Mobility-Übungen am Arbeitsplatz sind eine ausgezeichnete Methode, um den Körper zu aktivieren, die Durchblutung zu fördern und Verspannungen zu lösen. Insbesondere bei langen Sitzzeiten.

      Modul 9: Von Geschichten zu Gemeinscahft

      Teambuilding durch "Erzählkunst"

      Jeder Mitarbeitende teilt eine kurze persönliche oder berufliche Geschichte, wobei der Schwerpunkt darauf liegt, authentische Erlebnisse zu teilen, die das Team näher zusammenbringen und ein tieferes Verständnis füreinander fördern.

      Modul 10: Ruheinseln im Alltag

      Entspannungspraxis für mentale Balance

      Progressive Muskelentspannung: Systematisches An- und Entspannen der Muskulatur.

      Autogenes Training: Konzentration auf positive, entspannte Formeln der Stressreduktion.

      Modul 11: Stress über Bord werfen

      Erlebnisorientierte Einblicke in bewährte Methoden

      Achtsamkeitsübungen, wie kurze Atemübungen, dienen dazu, den Fokus zu beruhigen und Stress abzubauen. Kurze Mediationssitzungen während des Arbeitstages, regelmäßig durchgeführt, fördern die Entspannung und tragen zur Förderung des Wohlbefindens bei.

      Modul 12: Entwicklungsspuren

      Wie Reflexion uns formt

      Wiederholung und Festigung des Gelernten sind essenzielle Schritte im Lernprozess, um sicherzustellen, dass Informationen langfristig verankert werden.

      Verwandeln Sie Stress in Ihrem Team in Stärke und Zusammenhalt!​

      Durch das 2-Tage-Intensivtraining, das sie mit den besten Techniken in Stressbewältigung, Resilienz, Achtsamkeit und Kommunikation ausstattet.

      Ina Backhaus 3