Raus aus dem Stress. Rein ins Leben.

Stressbewältigung & Resilienztraining für Beruf & Alltag

Coaching, Seminare & Online-Kurse für Unternehmen und Privatpersonen.

Glückliche Kunden, denen ich bereits erfolgreich zusammengearbeitet habe

Wenn sich selbst der Feierabend nicht mehr wie eine Pause anfühlt...

Hoher Workload, ständige Erreichbarkeit, volle Terminkalender – und irgendwo dazwischen: Sie. Ob als Führungskraft oder Privatperson – Sie wissen, dass es so nicht dauerhaft weitergehen kann. Aber wie raus aus dem Dauerstress?

Ich unterstütze Sie dabei, wieder durchzuatmen, Stress abzubauen, Resilienz aufzubauen – und langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Was Sie erwartet - und was bleibt.

Stress durchschauen - statt durchdrehen.

Sie erkennen Ihre Stressmuster – und lernen, sie gezielt zu steuern. Für mehr Ruhe, Energie und Klarheit im Alltag.

Kommunikation, die verbindet – nicht erschöpft.

Mit achtsamer, klarer Sprache sagen Sie, was wirklich zählt – und vermeiden Missverständnisse im Job wie privat.

Erholung, die wirklich erholt.

Sie entwickeln ein neues Gefühl für Pausen – und regenerieren nachhaltig, statt nur auszuhalten.

Struktur statt Dauerfeuer.

Sie setzen realistische Prioritäten, reduzieren Überforderung – und schaffen Raum für neue Ideen und produktive Lösungen.

Innere Stärke statt tägliches Drama.

Auch wenn’s brennt, bleiben Sie gelassen, handlungsfähig und lösungsorientiert – dank mentaler Stärke, die Sie durch Herausforderungen trägt.

Motivation, die von innen kommt.

Weniger Stress, mehr Sinn: Sie entdecken neue Kraftquellen – für berufliche Erfüllung und persönliche Lebensfreude.

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Jahre Erfahrung

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Kunden geholfen

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weniger Krankenstände *

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motivierte Mitarbeiter *

* Quelle: DAK Gesund Home, BAuA

Passende Lösungen für Ihren Alltag – beruflich wie privat.

Für Unternehmen & Führungskräfte

Starke Führung. Resiliente Teams. Gesunde Unternehmenskultur.

Stressbewältigung & Resilienztraining – live & online

Maßgeschneiderte Seminare für Führungskräfte & Teams

Strategien gegen Überlastung, Konflikte & Burnout

Achtsame Kommunikation & gesunde Führungsprinzipien

Mehr zu Stress & Resilienz

Für Privatpersonen

Gelassen bleiben, wo andere ins Straucheln kommen.

Individuelles Stressmanagement-Coaching

Selbstfürsorge, emotionale Balance & klare Grenzen

Burnout-Prävention & mentale Regeneration

Neue Perspektiven – beruflich wie privat

Mehr zum Einzelcoaching

Online-Kurse

Lernen, wann und wo es passt – und wie es wirklich hilft.

Interaktive Online-Module für Unternehmen & Privatpersonen

Themen: Stress, Resilienz, Achtsamkeit, Kommunikation, Selbstmanagement

Für Unternehmen: Blended Learning mit Präsenz-Workshops & E-Learning

Für Privatpersonen: Flexibles E-Learning – praxisnah, alltagstauglich & im eigenen Tempo

Mehr zu Online-Kurse

Was Kunden über meine Arbeit sagen

Über mich – Ihre Expertin für Stressbewältigung & Resilienztraining

Ich bin Ina Backhaus – zertifizierte Stressmanagement-Trainerin & Mental Coach. Ich begleite seit vielen Jahren Unternehmen, Führungskräfte und Privatpersonen auf dem Weg zu mehr Resilienz, Balance und mentaler Stärke.

✔ Stressmanagement-Trainerin
✔ Burnout-Beraterin
✔ Kommunikationstrainerin
✔ Mental- & Entspannungstrainerin
✔ Achtsamkeitscoach

Sind Sie Bereit für Veränderung?

Jetzt ist der beste Zeitpunkt, etwas zu verändern. Egal ob Führungskraft, Teamleitung oder Privatperson – ich begleite Sie persönlich, klar und empathisch.

Der erste Schritt ist einfach: