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Geben Sie das Thema Stress einfach ab. Legen Sie es in kompetente Hände und erleben Sie, wie eine vertrauensvolle, persönliche Begleitung Ihr Unternehmen erfolgreicher macht.
In meinem Programm kommen ausschließlich wissenschaftlich fundierte Methoden zum Einsatz. Es umfasst Inhalte wie Coaching, Resilienz-Training, Entspannungskurse, Autogenes Training, Stressmanagement, Progressive Muskelentspannung, Meditation, Mentaltraining.
Führen Sie Ihr Unternehmen und Ihre Mitarbeiter:innen in eine gesunde Zukunft!
Ich freue mich auf Ihren Anruf unter 06103-2086106
Meine Workshop-Reihe ist leicht in den Arbeitsalltag integrierbar, nachhaltig wirksam und auf lange Sicht wirtschaftlicher als viele Alternativen.
Denn: Ich begleite Ihr Unternehmen über 12 monatliche Workshops. Nur so gelingt es uns, wirklich nachhaltige, positive Veränderungen anzustoßen.
>> Coaching
>> Resilienztraining
>> Burnout-Prävention
>> Autogenes Training
>> Stressmanagement
>> Business-Meditation
>> Mentaltraining
>> Progressive Muskelentspannung
Wachsen als Team
Nachhaltige Veränderung
Mit den ersten Schritten Bewusstsein schaffen
Zeitraum: 6 Monate Begleitung
Effektive Einheiten: 2 Stunden pro Monat
Gruppengröße bis 15 Teilnehmer
Präsenz oder Live-Online möglich
Maßgeschneidertes Konzept
6 Workshop-Module* wählbar
Evaluation
Zeitraum: 12 Monate Begleitung
Effektive Einheiten: 2 Stunden Workshops/Monat
Gruppengröße bis 15 Teilnehmer
Präsenz und Live-Online möglich
Ganzheitliches Konzept
12 Workshop Module*
Evaluation
Ein Coaching-Gespräch pro Teilnehmer
Zeitraum: Tagesworkshop
9:00 - 16:30 Uhr
Gruppengröße bis 15 Teilnehmer
Präsenz oder Live-Online möglich
Individuelles Konzept
3 Workshop-Module* wählbar
Alle Workshops können an Ihrem Wunschort stattfinden und als Team Offsite gebucht werden.
07. Resilienz Training
08. Achtsamkeit und Ihre Bedeutung
09. Kommunikationstraining
10. Konfliktmanagement
11. Bewusstsein für gesunde Ernährung
12. Mobility am Arbeitsplatz
01. Einführung zum Thema Stress & Stressbewältigungsstrategien
02. Methoden zur Stressbewältigung aktiv erleben
03. Persönliches Stresslevel erkennen & Ressourcen Modell
04. Entspannungspraxis (Prog. Muskelentspannung, Autogenes Training)
05. Teambuilding Workshop
06. Selbst und Zeitmanagement
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Ich begleite Sie und Ihre MitarbeiterInnen 12 Monate lang. Warum 12 Monate? Wenn wir das Erlernte in der Praxis immer wieder anwenden und somit ins „Tun“ kommen, erzielen wir einen nachhaltigen Effekt. Zudem können Sie und Ihre MitarbeiterInnen innerhalb eines längeren Zeitraumes leichter Vertrauen aufbauen und so gelangen wir gemeinsam besser ans Ziel.
Ihre Mitarbeiter werden durch gezielte Workshops wie z.B. beim Resilienztraining, die Fähigkeit erlangen, gelassener auf Stress auslösende Reize zu reagieren. Die Widerstandskraft wird gestärkt, und das kann wiederum im Umgang mit Herausforderungen helfen.
Stress wird nicht durch unsere Gedanken, gewisse Ereignisse, eine Deadline oder einen Kommentar ausgelöst. Stress wird durch das erzeugt, was wir uns selbst aufgrund dieser Einflüsse einreden. Es sind unsere Reaktionen auf diese Reize, welche Stress auslösen. Und das ist gut so. Denn das bedeutet, dass wir die Macht haben, unsere Reaktion und somit die Ursache für den Stress zu beeinflussen. In meinen die Ihnen, dabei helfen, besser mit Stressoren umzugehen und gesünder zu leben. Darauf zielen auch meine Angebote für betriebliches Gesundheitsmanagement in Frankfurt am Main und betriebliches Gesundheitsmanagement in Darmstadt ab. Durch mein coaching in Langen helfe ich auch Privatpersonen bei diesen Themen.
Stress ist eine Reaktion, welche unser Gehirn dominiert wenn wir das Gefühl haben überfordert zu sein. Bei einer Stressreaktion wird die Kontrolle an eine uralte Region unseres Gehirns übergeben. Diese Region erzeugt starke, irrationale Emotionen und Reaktionen, welche noch aus der Steinzeit stammen. Das bedeutet unser Gehirn denkt schnell, impulsiv und geht vom schlimmsten Szenario aus. Wenn wir es nicht schaffen, unsere falschen Glaubenssätze, welche den Stress auslösen und ihn füttern, zu bekämpfen, kann chronischer Stress entstehen.
Chronischer Stress entwickelt sich möglicherweise zu Burnout und dieser kann all unsere Ressourcen aufbrauchen. Mental, körperlich, als auch emotional. Das hat massive Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Zu diesen Auswirkungen gehören unter anderem Schlaganfälle, Schlafprobleme und Depressionen. Glücklicherweise sind diese Gedanken, die Stress verursachen, nicht real. Sie sind falsche Glaubenssätze, welche zusammenarbeiten um uns zu täuschen.
Genau diese Glaubenssätze möchte ich mit Ihnen gemeinsam bei meinem Coaching in Langen in Angriff nehmen. Ich kann Sie und Ihre Mitarbeiter dabei unterstützen, Stress und seine Ursachen frühzeitig zu erkennen, zu behandeln und mit dem Stress umzugehen.
Uns wird häufig schon früh beigebracht Stress zu ignorieren. “Das gehört eben dazu. Nimm es hin und komm damit klar.” Doch diese Einstellung ist falsch und kann für uns sehr gefährlich werden. Ein großer Teil der Arztbesuche in Deutschland haben nicht behandelten Stress zur Ursache. Wir sollten ihn also nicht ignorieren oder hinnehmen. Statt Stress als Teil des Lebens zu akzeptieren und ihn nicht zu beachten, müssen wir uns mit ihm auseinandersetzen, wenn wir gesund Leben wollen. Das ist das Ziel, welches betriebliches Gesundheitsmanagement in Frankfurt am Main und Darmstadt und Stressbewältigung für Mitarbeiter in Frankfurt am Main und Darmstadt verfolgen.
Wir müssen uns mit den falschen Glaubenssätzen beschäftigen, welche den Stress verursachen. Wir sollten auf unsere Alarmglocken hören, wenn sie läuten. Sonst fressen wir diesen Stress über Jahre, Wochen, Monate oder sogar Jahre in uns hinein und werden krank. Schlafprobleme, Hoher Blutdruck, schlechter Schlaf und die Unfähigkeit zur Ruhe zu kommen können die Folgen von chronischem Stress sein. Viele Studien weisen auf den Zusammenhang von zu viel Stress im Alltag und gesundheitlichen Problemen wie Herzstörungen, Diabetes oder Schlafstörungen hin. Die gute Nachricht ist, dass wir selbst die Kontrolle über unsere Gedanken, Reaktionen und Emotionen haben, welche den Kern des Stresskreislaufs bilden.
Wir sollten uns aneignen mit diesen Faktoren umzugehen und unseren Stress zu kontrollieren. Dann schaffen wir es, aus dem Kreislauf auszubrechen und ein gesünderes, entspannteres Leben zu leben. Durch Stressmanagement in Frankfurt können wir gemeinsam daran arbeiten. Als qualifizierte Trainerin für Stressmanagement bringe ich Ihnen und Ihren Mitarbeitern bei, Stress handzuhaben und gesünder zu leben. Dazu zählt unter anderem, mit Druck und Deadlines umzugehen, Gedanken zu sortieren und kontrollieren und die Arbeit gedanklich nicht mit nach Hause zu nehmen. Wagen Sie den ersten Schritt in ein gesünderes Leben mit weniger Stress und mehr Ausgeglichenheit!
Wenn wir mit einem hohen Stresslevel leben gefährden wir unser gesamtes Wohlbefinden.
Es gibt viele Möglichkeiten mit Stress umzugehen. Bei Stressbewältigung für Mitarbeiter in Frankfurt am Main und Stressbewältigung in Darmstadt ist es besonders wichtig die Ursachen für Stress herauszufinden um effektiv vorgehen um daran arbeiten zu können, ebenso beim Stressmanagement in Frankfurt Sobald wir die Ursachen herausgefunden haben müssen wir ausprobieren welche Maßnahmen und Möglichkeiten uns besonders gut helfen.
Genau das fokussiert betriebliches Gesundheitsmanagement in Frankfurt am Main und betriebliches Gesundheitsmanagement in Darmstadt sowie mein coaching in Langen. Sport und eine gesunde Ernährung spielen eine große Rolle, denn sie sorgen für körperliche als auch mentale Ausgeglichenheit. Auch genügend Schlaf ist enorm wichtig. Er hat einen großen Einfluss auf unser Stresslevel und unsere Gesundheit. Im Arbeitskontext ist es wichtig sich Prioritäten und Ziele zu setzen und Multitasking zu vermeiden.
Somit gehen wir entspannter durch den Arbeitsalltag und weniger Stress wird ausgelöst. Um unseren Geist in Einklang zu bringen und herunterfahren zu können müssen wir uns regelmäßige Pausen gönnen. Entspannungsübungen wie die progressive Muskelentspannung oder Meditationsübungen helfen dabei ebenfalls sehr gut und sind Balsam für Körper und Seele.
Um mit Stress dauerhaft gut umgehen zu können muss jeder für sich herausfinden was ihm gut tut und aufmerksam mit Stress und seinen Ursachen umgehen. Dabei möchte ich Ihnen zur Seite stehen. Kontaktieren Sie mich gerne, um mehr zu erfahren oder einen Termin zu vereinbaren!
Stress bringt unsere emotionale Balance als auch die körperliche Gesundheit aus dem Gleichgewicht. Er erschwert klares Denken, schränkt unsere Funktionsfähigkeit ein und mindert die Lebensqualität. Manchmal fühlt es sich an als wären wir machtlos. Als könnten wir nichts gegen den Stress tun. Aber wir haben mehr Kontrolle darüber als wir gelegentlich denken.
Effektives Stressmanagement in Frankfurt hilft uns dabei die Kontrolle zurückzuerlangen und die Auswirkungen, die Stress auf unser Leben hat zu minimieren. So können wir wieder glücklicher, gesünder und produktiver durchs Leben gehen. Das Ziel welches betriebliches Gesundheitsmanagement und Stressmanagement in Frankfurt am Main und Darmstadt und Stressbewältigung für Mitarbeiter in Frankfurt am Main und Darmstadt verfolgen ist ein Leben, bei dem die Arbeit, Beziehungen, Entspannung, Spaß und Hobbies in Einklang und Gleichgewicht stehen.
Dazu zählt auch die Fähigkeit, unter Druck zu funktionieren und mit ihm umgehen zu können. Stressmanagement in Frankfurt ist vielseitig und funktioniert für jeden Menschen individuell. Deshalb lade ich Sie dazu ein die verschiedenen Möglichkeiten und Maßnahmen auszuprobieren und herauszufinden was für uns Sie und Ihre Mitarbeiter am besten funktioniert.
Die Umstände der letzten Jahre und Monate hinterlassen bei vielen Menschen deutliche Spuren. Mehr Menschen als je zuvor haben Probleme mit ihrer mentalen Gesundheit in Frankfurt und Umgebung. Fast jeder von uns hat in letzter Zeit mehr Stress. Das ist erstmal ganz normal. Wenn wir in eine Ausnahmesituation geraten und sich viele der gewohnten Dinge in unserer Umgebung verändern, reagiert unser Körper mit Stress.
as ist eine natürliche Reaktion und oft können wir auch nichts oder wenig dagegen tun. Sich beansprucht und vielleicht auch gereizt zu fühlen ist also keine Schande. So geht es gerade sehr vielen Menschen. Die wichtige Frage ist: Wie kannst du mit Stress gut umgehen? Und wie kümmerst du dich um deine mentale Gesundheit in Frankfurt und Umgebung?
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Es kann wirklich hilfreich sein, wenn du mit jemandem sprichst, dem du vertraust. Das kann dein Partner, ein Freund, ein Kollege oder ein Familienmitglied sein. Du wirst sehen, wenn du dich im Vertrauen öffnen kannst und jemandem mitteilst, was du gerade durchmachst, fühlst du dich danach oft besser. Wenn es gerade nicht möglich sein sollte, sich persönlich zu treffen, kann auch ein Video Call oder ein Anruf schon einen größeren Unterschied machen, als man vielleicht denken mag.
Dein Körper und deine Psyche sind eng miteinander verknüpft. Wenn du Stress hast oder es dir psychsich nicht besonders gut geht, kann sich das durch körperliche Symptome äußern. Andersherum ist es genauso. Wenn du dich nicht gut um deine körperliche Verfassung kümmerst, wirst du auch mental weniger gesund sein und dein Wohlbefinden leidet. Du kannst dich um deinen Körper kümmern indem du raus gehst, Yoga machst, Sport treibst, dich gesund ernährst und ausreichend schläfst.
Unser Wohlbefinden wird maßgeblich davon beeinflusst, womit wir uns täglich beschäftigen. Also solltest du darauf achten, regelmäßig Tätigkeiten nachzugehen, welche dir Spaß machen und dich erfüllen. Egal ob es Kochen, Rad fahren, Yoga, Meditieren, Malen oder ein Spaziergang mit deinem Hund ist. Nimm dir Zeit für das, was dich glücklich macht! So pflegst du deine mentale Gesundheit in Frankfurt und Umgebung und bleibst aktiv!
Wenn es ihnen schlecht geht, können einige Menschen dazu neigen, zu Substanzen zu greifen. Dadurch versuchen sie ihr Wohlbefinden zu verbessern. Das kann der ganz alltägliche Kaffee und etwas Fast Food sein, oder sogar Alkohol und Drogen. Kurzfristig gesehen fühlt es sich vielleicht an, als würde es helfen. Aber auf lange Sicht verschlimmert der Missbrauch von Substanzen deinen körperlichen und mentalen Zustand enorm. Sei gut zu dir selbst und verzichte darauf!
Negative Gedanken können unser Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Und häufig findet man sich schneller in einer negativen Gedankenschleife als man es merkt. Aber es gibt gute Nachrichten: Du kannst etwas dagegen tun! Übe dich in Achtsamkeit und Ruhe. Schau dir deine Umgebung einfach hin und wieder aufmerksam an und frag dich: Was kann ich sehen? Was kann ich hören? Was kann ich riechen? Dadurch wechselst du vom intensiven Denken in die achtsame Wahrnehmung. Achtsamkeit ist ein wichtiger Bestandteil, um die mentale Gesundheit in Frankfurt und Umgebung zu pflegen und zu verbessern.
Wenn du das Gefühl hast, trotz der Tipps und Maßnahmen nicht so gut mit deinem Stress umgehen zu können, solltest du dir einen professionellen Gesprächspartner suchen. Viele Menschen zögern hier. Dabei ist es völlig in Ordnung, sich Hilfe zu holen. Es zeigt, dass du stark genug bist, dich zu öffnen und Hilfe anzunehmen. Das ist enorm viel wert!
Außerdem muss professionelle Hilfe nicht immer Therapie bedeuten. Auch ein Coaching oder Einzelgespräch und ein Achtsamkeitskurs können schon eine große Hilfe sein und Wirkung zeigen. Also sei ehrlich mit dir selbst und suche dir einen professionellen Gesprächspartner, wenn du das Gefühl hast, jemanden zu brauchen.
Die meisten Menschen verbringen einen Großteil ihrer Zeit an der Arbeit. Wenn wir von unserer Arbeit gestresst sind und uns unwohl fühlen, hat das starke Auswirkungen auf unser Wohlbefinden. Langfristig gesehen werden die körperliche und psychische Gesundheit belastet und es kann zu gesundheitlichen Problemen kommen. Dazu gehören Müdigkeit, Schlafprobleme, Gereiztheit bis hin zu Schmerzen, Herzproblemen und Burnout.
Stressbewältigung für Mitarbeiter in Frankfurt am Main und Darmstadt kann dazu beitragen, genau das zu vermeiden. Arbeit muss nicht mit Stress verbunden sein. Lass uns dafür sorgen, dass Arbeit Spaß macht, wir darin einen Sinn sehen und so wenig Stress wie möglich entsteht. Durch betriebliches Gesundheitsmanagement in Darmstadt und Frankfurt können wir genau diese Ziele gemeinsam erreichen.
Stress wird in der heutigen Zeit fast schon als normal angesehen. Wer viel unterwegs ist und viel macht, hat eben oft Stress. Dabei unterschätzen wir die Auswirkungen von langfristigem Stress. Er mindert unsere Zufriedenheit und senkt die Motivation. Das Herz-Kreislauf-System wird stärker belastet und es kann zu Erkrankungen kommen. Stress kann auch zu erhöhten Leberwerten oder Diabetes führen.
Er begünstigt Haut- und Darmkrankheiten sowie Magen-Darm-Erkrankungen. Und besonders die psychische Gesundheit leidet. Schlafprobleme und Müdigkeit, ein gereiztes Gemüt, negative Gedanken und sogar Burnout können die Folge sein. Wenn wir auf uns achten und uns umsorgen, können wir diese ganzen Langzeitfolgen von Stress vermeiden. Für Unternehmen habe ich deshalb ein spezielles Firmenkonzept ausgearbeitet. So können alle Mitarbeiter ihre mentale Gesundheit pflegen und mit mehr Ausgeglichenheit durch den Arbeitsalltag gehen.
Mein spezielles Firmenkonzept für betriebliches Gesundheitsmanagement in Frankfurt am Main und Darmstadt umfasst mehrere Maßnahmen für den Abbau und Umgang mit Stress. Im Vordergrund steht die Stressbewältigung für Mitarbeiter in Darmstadt und Frankfurt am Main.
Durch Atemübungen, Meditation und Entspannungsübungen wird Stress abgebaut und reduziert. Techniken zum Umgang mit Stress und Stressoren helfen dabei, dass Stress sich nicht wieder gleichermaßen aufbaut und ansammelt.
Die Ziele meines speziellen Firmenkonzepts sind besonders die Förderung der Gesundheit aller Beteiligten. Die Arbeitsatmosphäre und der Umgang miteinander wird gefördert, jeder Mitarbeiter kann entspannter durch den Arbeitsalltag gehen. Die Ausgeglichenheit und das Wohlbefinden werden gesteigert.
Das führt zu mehr Glück und Zufriedenheit und verringert krankheitsbedingte Ausfälle. Die Motivation und auch die Produktivität werden gesteigert. Das Unternehmen und seine Mitarbeiter werden gesünder, motivierter und produktiver.
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Hast du noch weitere Fragen rund um betriebliches Gesundheitsmanagement oder Stressbewältigung für Mitarbeiter in Darmstadt und Frankfurt am Main? Hast du Interesse oder möchtest mich gerne persönlich kennenlernen? Dann komm doch gerne einfach auf mich zu!
Stress ist eine natürliche Reaktion auf gewisse Reize. Wenn ein Reiz uns Gefahr signalisiert, reagiert der Körper mit Stress.
Stress sorgt dafür, dass bestimmte Hormone ausgeschüttet werden und der Körper sich verändert, zum Beispiel die Durchblutung. Wir gehen in den Überlebensmodus. Passiert das zu häufig, leiden Körper und Psyche.
Ob der Körper in Stress verfällt, kannst du nicht direkt kontrollieren. Du kannst aber Stress abbauen, lernen, auf Stressoren entspannter zu reagieren und deinen Umgang mit Stress anpassen.
